#SERATIVOEMCASA

O Governo tem desenvolvido um conjunto de medidas extraordinárias e de carácter urgente de resposta à situação epidemiológica do novo coronavírus (SARS-CoV-2), agente causador da doença por coronavírus (Covid-19).

As medidas aprovadas visam promover o aumento de possibilidades de distanciamento social e isolamento profilático (sem sintomas nem diagnóstico de doença aguda). Estas medidas podem reduzir substancialmente a atividade física e/ou aumentar o comportamento sedentário prejudicial para a nossa saúde, bem-estar e qualidade de vida. Assim, em situação de isolamento social profilático, é de extrema importância manter a atividade física e seguir as recomendações da Direção-Geral da Saúde (DGS).

Numa perspetiva nacional, é prioritário consciencializar a população para a importância da atividade física em casa. Neste sentido, Federação Portuguesa de Badminton gostaria de contar com a colaboração de atletas, treinadores e dirigentes no desenvolvimento de vídeos curtos (de 10 a 30 segundos) ou fotografias para integrar na campanha #SERATIVOEMCASA, desenvolvida pelo Instituto Português do Desporto e Juventude, I.P (IPDJ).

Os vídeos deverão ter em atenção o seguinte guião:

1 – Cumprimento (opcional)

2 – Apresentação: nome e área de atividade (obrigatório)

3 – Mensagem livre (opcional)

Exemplos:

– Em isolamento social, seja ativo em casa!

– Realizar exercício físico regularmente é muito importante para a manutenção da sua saúde e do seu bem-estar!

– Existem diversos exercícios que podem ser realizados sem necessidade de utilizar equipamentos; basta apenas o peso do corpo e a gravidade!

– Realizar exercício físico de intensidade moderada promove a resposta do sistema imunitário!

– Pelo menos 5 vezes por semana, 30 minutos de exercício aeróbio (como por exemplo, caminhar, saltar, correr, etc.) de intensidade moderada fazem bem ao seu corpo e à sua mente!

– Pelo menos 2 vezes por semana, realize treino de força para os principais grupos musculares é determinante para manter a sua saúde e o seu bem-estar!

– Mantenha a disciplina: exercite-se durante o isolamento social!

– A prática regular de exercício físico promove a boa disposição: exercite-se!

– Aproveite o tempo de isolamento social e pratique exercício em família!

4 – Frase final: “o nosso lema é SER ATIVO EM CASA” (obrigatório)

5 – Despedida (opcional)

Os vídeos e fotografias deverão ser realizados em contexto de casa e partilhados nas redes sociais com a menção dos hastags #SERATIVOEMCASA e #BEACTIVE, assim como a identificação da página da FPB @fpbadminton.pt (Facebook e Instagram) de forma a ser partilhado nas nossas redes sociais.

Caso optem pela produção de vídeos com mais de 1min, agradecemos que enviem para o email geral@fpbadminton.pt de forma a serem publicados no nosso canal do Youtube ou IGTV.

Aproveitamos para lembrar que em caso de “sintomas como febre, tosse ou dificuldade respiratória e se tiver estado em contacto com uma pessoa infetada por COVID-19, ou tiver regressado recentemente de uma área afetada, deve ligar para o SNS24 (808 24 24 24). Após este contacto e validação da história clínica, os profissionais de saúde irão determinar se é necessário ser testado para COVID-19”.

Seja um agente de saúde pública,  proteja-se a si e aos outros.